永保睛亮的眼部運動
1.眨眼運動：先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複5-10次。
可在工作中的休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
2.眼球運動：可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。
接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。
接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來
回5次。
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
d.閉上眼睛，重複以上ac的動作。
3.看遠看近運動：
長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血，
所以每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。
最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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